メンタルヘルス教室
【1回】2,000円
3,000円
3,000円
【1回】2,000円

【ストレスケア教室】

「ストレス」とはわかりやすくいうと”自分の思い描いている通りにならない”ことです。
子育てや介護が思い通りにならない、勉強や仕事が思い通りにならない
人間関係や健康状態が思い通りにならないなどです。
このような”思い通りにならない”状態が長く続くと、ストレス性の疾患になりやすいのです。
今、職場や学校、家庭や地域社会でもストレスの対策が求められています。
そのためには、心について正しく理解し、ケアする方法を身につける必要があります。
少しでも理解できるよう、対処できるようにお手伝いします。

●教室概要●

 クラス  ストレスケア教室【全8時間】
基本2時間×4回(日程は相談)
 受講料  2,000円(1回)
4回で8,000円
 その他  1名からでも受講可能です

この教室はストレス性疾患を治療するものではありません。
病気が疑われる場合は、専門医の治療をうけましょう。

●カリキュラム●

 自分を知ろう(DNA気質)  【2時間】
 ストレスについて  【2時間】
 睡眠について   【2時間】
 セルフケアについて  【2時間】

基本的なカリキュラムです。内容や順番が変更になる場合があります

受講者のストレス内容によって、内容の変更も可能です

『DNA気質を知る』教室

私達の遺伝子には、先祖から過去の行動パターンの情報が刻まれています。

人間が進化の過程で学んできた、生きるための記憶。

これが『DNA気質』です。

進化の過程で、大きく『6つの気質』が形成されました。

その『気質』に逆らった生き方をしていると、生き方にムリがあり疲れてしまいます。

まずは自分の『DNA気質』を知りましょう。

『DNA気質』を理解したら、特性を活かして人間関係を円滑にするコツをお伝えします。

遺伝子に組み込まれた『DNA気質』を活かして、人生を楽しいものにしていきませんか?

【2時間~3時間くらいの内容です】

『発達しょうがい(脳多様性)を知る』教室

近年『発達しょうがい』(脳多様性)と言われる子ども・大人に対する適切な理解と対応は大変重要な課題となっています。

けれど、『発達しょうがい』(脳多様性)に対して適切な対応ができる方は限られているのが現状です。

そこで、支援者や親など周りの方々が『発達しょうがい』(脳多様性)から学ぶ姿勢を持ち、『発達しょうがい』(脳多様性)に関わる科学的知識や情緒安定化のための方法を知るという事が大切になってきています。

この教室では、『発達しょうがい』(脳多様性)を理解することで、『発達しょうがい』(脳多様性)と言われる方も、周りの方々も生きやすくなれば・・・という想いで開催いたします。

内容は科学的根拠も提示いたしますが、あくまで特性を理解して、適切な対応を学ぼうというものです。決して難しいものではありません。知っている方が増えることで、多様性を受入れられる社会にしていけたら・・・と想うのです。

【2時間~3時間の内容です】

【マインドフルネス教室】

インターネットでどこにいても、世界中のいろいろな情報が手に入る便利な世の中になりました。知りたいことは調べることが出来るようになりました。一方、人間の頭の中(脳)が情報で溢れかえって収集がつかなくなってしまう人も少なくありません。ひとつの情報に振り回され不安や恐怖に駆られたり、焦ったり・・・スマホで何か見ていないと落ち着かないという人が増えています。

自分の人生を無駄にしていませんか?

漠然とした将来の不安に『どうしよう・・・』『もし・・・なったら・・』など起きていない事が気になる人はもったいない事をしているかもしれません。『今』を充実させましょう。『今』の連続が人生です。『今』を充実させなければ、未来が充実する事はありません。

難しいことではありません。一緒に『今』を充実させるレッスンをしましょう!

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