メンタルヘルス教室
【1回】2,000円
【1回】2,000円

【ストレスケア教室】

「ストレス」とはわかりやすくいうと”自分の思い描いている通りにならない”ことです。
子育てや介護が思い通りにならない、勉強や仕事が思い通りにならない
人間関係や健康状態が思い通りにならないなどです。
このような”思い通りにならない”状態が長く続くと、ストレス性の疾患になりやすいのです。
今、職場や学校、家庭や地域社会でもストレスの対策が求められています。
そのためには、心について正しく理解し、ケアする方法を身につける必要があります。
でも、心を正しく理解するのは、そんなに簡単な事ではありません。
それでも、少しでも理解できるよう、対処できるようにお手伝いします。

●教室概要●

 クラス  ストレスケア教室【全8時間】
基本2時間×4回(日程は相談)
 受講料  2,000円(1回)
4回で8,000円
 その他  1名からでも受講可能です

この教室はストレス性疾患を治療するものではありません。
病気が疑われる場合は、専門医の治療をうけましょう。

●カリキュラム●

 自分を知ろう(DNA気質)  【2時間】
 ストレスについて  【2時間】
 睡眠について   【2時間】
 セルフケアについて  【2時間】

基本的なカリキュラムです。内容や順番が変更になる場合があります

【マインドフルネス教室】

インターネットでどこにいても、世界中のいろいろな情報が手に入る便利な世の中になりました。知りたいことは調べることが出来るようになりました。一方、人間の頭の中(脳)が情報で溢れかえって収集がつかなくなってしまう人も少なくありません。ひとつの情報に振り回され不安や恐怖に駆られたり、焦ったり・・・スマホで何か見ていないと落ち着かないという人が増えています。

自分の人生を無駄にしていませんか?

漠然とした将来の不安に『どうしよう・・・』『もし・・・なったら・・』など起きていない事が気になる人はもったいない事をしているかもしれません。『今』を充実させましょう。『今』の連続が人生です。『今』を充実させなければ、未来が充実する事はありません。

難しいことではありません。一緒に『今』を充実させるレッスンをしましょう!

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