あなたは「健康」ですか？　と質問され　即答できますか？

WHOによる健康の定義

健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にもすべてが満たされた状態にあることをいいます

現在2020年４月の状況は　精神的・社会的に緊張している状態ですよね

仕事も趣味も充実させるのは難しい状況です

こんな今だからこそ「自分にとっての健康な状態」ってどんなものだろう

と考える時間にしてもらえたらと思います

その軸を自分で知ることで　今後のライフスタイルに生かしていけたらいいですよね

チェックしてみましょう

【食事】

• １日３食しっかり食べる
• 旬の野菜や果物を食べる
• 肉も魚も好き

【生活習慣】

• 起床・就寝の時間が一定している
• 食事の時間が一定している
• 毎日　湯舟につかる
• 運動している

【美容】

• 毎日お通じがある
• 水をよく飲む
• スキンケアに気をつかっている

【精神面】

• 疲れたら休むようにしている
• 自分なりのストレス解消法がある
• 悩みを話す相手がいる

このチェック項目は参考ですが　”はい”　と自信をもってこたえられるものがいくつありましたか？　全部　”はい”　だときっとあなたは健康です

私も”毎日”と言われると　かなり数が減ります

それが悪いわけではありません

『このようなライフスタイルを送っていると健康になれますよ』という指標だと思ってください

チェック項目を見て　何か思うことがありますか？

そう！　何だかよく耳にする当たり前のことのように感じませんか？

大切なのは基本的なことなんですね～

さて次回は【食事】について掘り下げてみます