ベルガモット精油で免疫アップ!

”春だあ~!”って季節ですが

新型コロナウィルスの影響で

閉塞感がありますね

必要以上に不安になることはないと思います(その方が免疫下がってしまいます)

ポイントを押さえて元気に生活しましょう!

①外出から帰宅したら、すぐに手洗い・うがい

規則正しい生活バランスのとれた食事】免疫をつくるタンパク質を適量食べる(1回の食事で片手のひらサイズの肉OR魚等)・【睡眠】(こちらの記事を参考にしてみてください)・【適度な運動】

③今は不要な外出は控える

④免疫を上げる

この④に関して精油でおススメがあるのでご紹介します

柑橘系の『ベルガモット精油』が免疫アップにつながるという研究結果が出ています

「風邪などの病原体は主に口や鼻から体内に侵入してくるため、唾液中に含まれる免疫抗体、SIgA(エスアイジーエー)※が最初に防御として働きます。SIgAが多いほど風邪の感染リスクが低くなると論文でも発表されており、SIgAが30%低下すると風邪を引きやすくなることもわかっています」※Secretory immunoglobulin Aの略で、病原体とくっついて感染を防御する免疫抗体の一種。

『ベルガモット精油』を嗅ぐことでこのSIgAが増えるとのことです

詳しくはこちらの『ベルガモット精油』記事に追記してある部分を参照してください!

使用法としては

*ディフューザーお持ちの方は5滴ほどをいれて芳香浴

*持ち歩きたい場合はスプレーを作成する(容器についてはこちらを参考にしてみてください

アロマドロップスでも『ベルガモット精油』販売しています(5ml1,650円税込)

スプレーの作り方もご説明いたします

正しく使って健康を保ちましょう!!

沢山使う方!ビンのリサイクルができる『精油の充填』ができます!!こちらをチェックしてみてください

 

 

 

 

 

関連記事

  1. アロマの日2020にご参加ありがとうございました

  2. ボタニカル化粧水ワークショップ

  3. ガットフォセのアロマテラピー|【3章】古代の薬局方にあるエッ…

  4. 精油考|クラリセージ

  5. 水出しのハーブティ♪

  6. 私のボタニカル化粧水はコレ!